×

[PR]この広告は3ヶ月以上更新がないため表示されています。
ホームページを更新後24時間以内に表示されなくなります。

安眠できてますか?


不眠でお悩みの方に、安眠してもらえる為の情報を発信しているサイトです。
        

睡眠の大切さ


体は眠りを求めています
人はなぜ、1日約8時間もの貴重な時間を眠っているのでしょうか。その理由は簡単、起きて仕事や家事などの活動の約16時間を元気に過ごす為です。十分な睡眠を取ることができなければ、日中は重くてだるい体にムチ打ちながら、働かない頭を必死で回転させなければなりません。人間は機械のように休まず活動し続ける事はできません。


気持ち良く眠るために
人間は誰もが体内時計を備えています。陽が昇ると体温は上昇し、頭が冴え活動的になります。反対に陽が沈むと体温が下がり、頭と体はリラックスし眠くなるようにできています。健康に生活するためには、このリズムを無視することはできません。。
体内時計を計っているのが、自律神経です。自律神経は2つの神経のバランスを保ち、体の機能を調節しています。活動的な日中は交感神経が、リラックスを求める夜間には副交感神経が優位になります。安眠する為には、就寝前に副交感神経を優位にさせなければなりません。


睡眠は量より質。

睡眠はレム睡眠と、ノンレム睡眠があり、どちらも必要です。レム催眠は体を休ませ、ノンレム睡眠は脳を休ませます。睡眠はこの2つをセットに90分単位で繰り返しています。脳の重量は成人の体重の2%ほどしかありませんが、1日に必要なエネルギーの約18%を消費するといわれています。これほどのエネルギーを消費しているのですから、当然のように頭も休息も求めています。睡眠の質が悪いと、翌日体がだるいだけではなく、頭も働かなくなってしまうのです。自分の持っている力を存分に発揮するためには、質の良い睡眠が必要なのです。


<安眠できてますか? トップページ   不眠には原因がある>


安眠できてますか?

睡眠の大切さとは?

不眠には原因がある

不眠改善の対策

安眠に効果のある寝具

安眠に誘う音楽

安眠即すアロマテラピー

 

Valid HTML 4.01 Transitional

Valid CSS!

健康長期ダイエット法マネー・メーキングカワイイ店員を落とす方法ブログで稼げるアフィリエイトの仕組みセックスアダルトアフィリエイト現役人気AV女優大石もえのセックステクニックダメサラリーマンが5ヶ月で500万円稼ぎ出した方法大逆経ライブチャットFXビューティースリムダイエット最後のFX眠りの悩み【返金保証付き!】アフィリエイト百科的中率90%の競馬プロフェッショナル裏ワザFX【スリーミニッツトレード】脅威の馬券術!
無料SEO対策のASY! | 無料SEO テンプレート | 簡単・決め打ちSEO対策 | 小さな商用サイトのSEOとSEM | バリ島ダイビング