効率のよい鍛え方
効率のよい鍛え方＞
「結構がんばってるんだけど、効果が実感できない」と言われる人は、思いの他、多いです。基本的な筋トレの方法が間違っていて、効率が悪くなっている人や、筋肉の性質を、あまり理解せずに筋トレされている方が、それだけ多いと言うことです。
ここでは、筋肉の特異的な性質や、効率の良い筋トレの一つの方法をご紹介していきます。
・超回復
・有酸素運動
・インナーマッスル
・加圧トレーニング
・スロートレーニング
・プロテイン
・サプリメント
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