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『成功するダイエット』


安全に、健康的にダイエットする為の情報を発信しています
        

炭水化物ダイエット


炭水化物ダイエットの危険性。

炭水化物ダイエットは、良く聞くダイエット方のひとつです。
その炭水化物ダイエットの方法は、お米やパンを絶つことです。
体に貯蓄された皮下脂肪を消費させるダイエットです。

実はココに、炭水化物ダイエットの危険が潜んでいるのをご存知ですか?
お米やパンを一切食べないという炭水化物を極端にカットする方法は、
生活習慣病の原因となってしまうのです。

アメリカでも、アトキンスダイエットとして、同じく炭水化物を
カットする炭水化物ダイエットの方法があり、
数多くの成功例もあがっています。
このダイエットは、インシュリン効果があり血糖値の上昇を抑えます。
アメリカでのアトキンスダイエットは糖尿病食のアレンジとして
採用されています。
アトキンスダイエットには糖質をカットする効果があるのですが、
脳になくてはならない栄養素で、
これをカットすることによって、
違和感や偏頭痛を訴える人が多いのです。
炭水化物ダイエットによる反動で動物性食品を
過敏に摂取するようになる傾向があるようです。
その結果として生活習慣病を招きやすくなるようです。



日本人の場合は、便秘のリスクも高めることになります。
その理由は日本人の腸の長さに関係するようです。
日本人は、昔から炭水化物を好む傾向が高いため、
炭水化物ダイエットを長期間続けるのは難しく、
炭水化物ダイエットは短期間で体重を落とすには効果的ですが、
健康面を考えて行えない点ではリスクが高いのも事実です。

バランスの良い食事を取りながら行なえるダイエットの方が、
日本人には向いてるかも知れません。


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